hmm ja proponuje silownie, oczywiscie trening bedzie troche inny dla was dwojga aleto normalne co do odzywiania coz dieta masowa jest zgola odmiene od odzywianai na redukcji stad tez musi miec swiadomosc ze bedziecie jesc calkowicie inaczej. Co do diety atkinsa na jej temt powiedziano na forum juz wiele , ja jestem sceptyczny co do efektow jakie [...]
Witaj! dołączam się do kolegi wyzej.. podstawa to dieta..policz ilość zużywanych kalorii(najlepiej dzieki metodzie zaprezentowanej przez Elisa). sprawdź na co staćTwoj organizm bez supli..pamietaj: reklama dźwignią handlu powodzenia
dieta + suplementacja + trening i dazenie do celow a NIE KOKSY. Te wczesniejsze czynniki na pewno beda zdrowsze i zastosowane razem dadza porownywalny efekt bez skutkow ubocznych i trucia sie juz w tak mlodym wieku oraz pewnie z niewielkim stazem. Odpusc sobie. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-03-01 00:29:57
LeBron rozumiem Cie ale ja juz postanowilem :) bo nazbieralem pieniadze ichce je przeznaczyc na koksy!a meta+testosteron prolongatum?bo ma dostep zeby wszystko zalatwic bez recepty i po znajomosci to dlaczeg mam tegonie zrobic ;)pozatym mam pieniadze to trza wydac;D a oczywiscie koksy+wszystko+dieta+suplementy bialko,carbo,kreatynka ;)
[...] the basics of the YouTube site are still available. Może jeszcze przed wyjściem do szkoły uda mi się je wrzucić. ~~~~~~~~~~~~~+++++++++++++++++~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Wczoraj dieta trzymana w 100%. W szkole nie było żadnych niespodzianek ale jutro mam sprawdzian z genetyki ,także dzisiaj będę musiał trochę posiedzieć nad książkami jednak nie [...]
hehe zawsze mnie cieszy jak ktoś obok suplementów lub koksu dodaje ... DIETA a tak poza tym na winstrolu dużo masy nie zrobisz ale możesz znacznie poprawić jakość mięśnia. W tym sporcie nie da rady bez kłucia (jezeli chodzi o doping). Uważam że idealnym środkiem dla ciebie był by TESTOSTERON PROPIONATE
[...] o to że przy długim inensywnym wysiłku aerobowym będziesz wszystko spalał i nici z masy. Trening masowy na siłowni jest niezbędny, coś musi pobudzać mięśnie do wzrostu, dieta jest w naszym przypadku najważniejsza!!!! to 80% sukcesu moim zdaniem. Ja żeby przybrać na masie, musze dostarczać około 4000 kcal dziennie, jeść regularnie, nie [...]
tym co sprawi, że bedziesz zadowolony z efektów twojego treningu jest dieta- mam nadzieję, że bierzesz to pod uwagę, jest ona pierwszym i podstawowym "wymogiem" -jesli chcesz osiagnąc swój cel, bez tego nie kupowałbym nawet spalacza- karnityna natomiast nie jest taka najgorsza lecz musi byc brana w pewnej -dosc dużej dawce i z koenzymem [...]
[...] to niedobór czerwonego barwnika krwi, zawierającego żelazo (hemoglobiny). Dzisiaj jestem pod stałą opieką lekarza i przyjmuję żelazo w tabletkach (Hemofer), ponieważ dieta nie zapewnia mi dostatecznej dawki tego składniku krwi (dostarczającego tlen do komórek mego organizmu). Co mogę powiedzieć o leczeniu tym specyfikiem ? Owszem ma on [...]
[...] twoj wyglad jest moim idealem meskiej sylwetki bez chorych przerostow i gonitwy za masa , moze na pierwszej fotce troche chudo ,na innych fotkach zajefajnie - ogol klate:) opal sie troche i jest git.poziom fatu mega niski polowa grubaskow masowcow nigdy nie bedzie miala takiej rzezby:) i pewnie kondycji. ps. napisz cos wiecej dieta aero suple
[...] 175cm, 55kg, wypukla klatka piersiowa i skolioza. Chcialbym jednoczesnie nabrac masy bo jestem mozna by powiedziec bez wyrobionych miesni (glownie rece klatka piersiowa) i zakryc ta wypukla klatke zachowujac zdrowie. Czy moglibyscie mnie nakierowac w tym kierunku nie wiem doradzic dieta cwiczenia ew. jakies odzywki? Bylbym bardzo wdzieczny
Tak, kurva starucha zrób ze mnie To nawet nie do końca(ale też) chodzi o wiek, lecz też o typ budowy i skołonność do odkładania tk. tłuszczowej. Bo np. mój kuzyn 4lata ode mnie(wiem ciężko sobie wyobrazić, że są jeszcze starsi ode mnie ) starszy zawsze jest, że tak powiem smukły a czasem to on lubi śmieci podjeść(np. smażona kiełbasa z żółtym [...]
pomylilem sie chyba z powyzsza dieta bo jest ona na mase;/sory. Co myslicie o tej diecie? DLa osboy 90kg 1. - mleko 2% 250g - płatki kukurydzuanie 60g - serek wiejski 200g Białko-34g Węglowodany-64 Tłuszcz-15 2. - ryz brązowy 50g - piersć z kurczaka bez skóry 150g - oliwa z oliwek 7g (pół łyzki stołowej) B- 36g WW- 37,5 T- 10g 3. - [...]
nie ma szans na szybko nabrać stałej masy bo inaczej nie istniało by to forum :D... DIETA to podstawa i kreta bez diety i z ćwiczeniem na chama codziennie w totalnym chaosie skończy się co najwyżej brakiem efektów. o... gainer w stylu xpand Zmieniony przez - Firewind w dniu 2007-03-03 23:13:22
[...] podpowiem, ze nie da sie spalic tkanki tluszczowej z jednego miejsca, spalana jest ona z calego ciala. druga sprawa to dieta, niestety nie da sie przeprowadzic skutecznej redukcji bez ujemnego bilansu kalorycznego. Polecam na poczatek [...]
[...] jade do babki na wies, wszamke zabiore w pojemnik. A co do treningu to wczoraj zrobilem sobie pzredramie a na dzis zaplanowalem sporo serii brzuszkow. kolos88-W sumie dobra dieta i trening i mozna osiagnac swoj cel Ale mimo to jakis spalazc bym drzucil, staz masz wystaczajacy zeby jakis dyma burn zaruzic. No to powodzenia zyzce! NO i ostatni [...]
Jesli staz zerowy to zacznij delikatnie i przez jakis tydzien czy dwa cwicz technike z malym obciazeniem. Musze cie zmartwic, ale to ze wszyscy wypisuja tyle ze dieta to podstawa to niestety prawda jest :) wiec bez diety mozesz zapomniec o masie i wtedy gainerek niewiele pomoze. Serio jak sie przylozyc do diety to nie jest taka straszna. Rozpisz [...]
[...] krzywde sobie zrobisz. Za malo kcal, jeszcze przy wysilku fizycznym poczytaj moze troche: http://www.sfd.pl/Zanim_zdecydujesz_si%C4%99_na_CKD-t269581.html => "cos o dietach niskoww" http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe%21%21%21-t164189.html => "zdrowie bez tluszczu nie możliwe" [...]
TEST - (siła i redukcja) by juby5_89 pods.str.34/35
